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習慣リスト

提供: kimoto's wiki

すでに習慣化されたもの、まだされていないもの、今後したいもの全部まとめてここに書いておき、いつでも見れる状態にしておくためのもの

食事

  • 食生活で定義したとおりの栄養バランス、カロリー制限にすること
  • 手順は以下のものでワンセットとする(どれが欠落してもダメ)
  1. 皿洗い
  2. 食事
  3. ハミガキ
  4. 皿洗い

掃除

  • どこに何を置くかをきちんと定義する
  • 定義した場所には何があっても関係ないものを置かない
  • 上記2法則により必ず整頓されたエリアを確立することが出来る
  • いらないものはガンガン捨てる
  • 捨て方については自治体のホームページを見る